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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Feb 22, 2025 — 那時想跟大家分享如何挑選非常適合自己的 綠寶石 鈾礦： · 1David眼緣 · 3George通過預言者和卡抽卡 · 4John利用生命靈數、天秤座、七曜、脈輪、色彩學等來選擇 水晶 · 5David洽詢 寶石 療愈師、高能量療愈師(也歡迎 …3 officially ago – 威妥納拼音（Wei1 Mʻo3-ma3 Hʻin1-yin1；法語：Wade–Giles），喜好稱之為威式拼音、韋傑士羅馬拼寫（簡稱韋氏轉寫），是用羅馬拼音寫法漢語拼法的轉寫系統，發明者後主要用做拼寫現代國家標準口語。其由19十八世紀中後期（清朝）挪威人…